善待自己的情绪，就是善待自己的身体

我们常常说到“情绪管理”这个词，不是因为它有多时髦，而是，只有管理好了情绪，才能管理好身体，才能管理好人生，这是一个递进关系。

下面这三个小方法，也许能为你的“情绪管理”尽一份力。

对着镜子进行情绪练习。

每天早上和晚上洗漱的时候，都可以尝试对着镜子微笑，微笑多了，心情自然而然就会开朗起来。

你也可以尝试看着镜子里的自己和它对话，多次反复告诉自己：你很优秀，而且会越来越优秀，无论现在的生活是什么样，你都有把握挺过去，努力，能让你开启精彩人生。

不断地自我暗示对情绪会有较为不错的作用。

每天观察自己的情绪，并对负面情绪作出反馈。

可以像写日记一样记录自己一天的情绪，对特别糟糕的情绪做出分析和反馈。

比如你今天有一段时间心情特别低沉，不开心到了极点，你可以仔细回想分析一下，当时是哪件事导致你的情绪值下降，它的根本原因是什么，有没有什么解决的办法，你又能否在之后做出改变？

深挖不良情绪的根源，是情绪管理最有效的方法。

动手去做你所能做的一切。

让自己忙起来，能缓解很多情绪问题。

努力去做你所能做的一切。如果工作出现问题，就去找问题的根源，尝试多种解决办法；如果婚姻出现问题，就去调节矛盾，尝试沟通，而不是把气闷在心里。

如果无缘无故不开心，那就去做那些值得你开心的事。

善待自己的情绪，就是善待自己的身体。

世上没有既安逸又精彩的人生，美好前程都是奋斗出来的。

想要为自己的梦想负责，为家人负责，我们要先管理好情绪，拥有一个强健的身体。

好好做自己，把别人的愿望还给别人。真实地面对自己真正的需求，妥善地去处理，并相信自己的能力。

愿我们都懂得爱自己。